"MAN KANN DEN WERT VON YOGA
NICHT BESCHREIBEN,
MAN MUSS IHN ERFAHREN."
B.K.S. IYENGAR
Personal Yoga -
Dein Weg zu mehr Kraft, Balance und Entspannung
Erlebe Yoga in individuellen Einzelstunden, die ganz auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
Persönlich. Effektiv. Ganzheitlich.
Ein 1:1 Training bietet dir:
- eine individuell angepasste Praxis
- gezielte Asanas für mehr Kraft und Beweglichkeit
- achtsame und sichere Begleitung
- Atemtechniken für mehr Resilienz und Energie
- Körperwahrnehmung und mentale Entspannung
- Lösen ungesunder Atem- und Bewegungsmuster
- Raum für deine persönliche Entwicklung
Bei Bedarf erhältst du zwischen den Terminen kurze Impulse oder Übungen zur Integration in deinen Alltag.
Nach den ersten Präsenzstunden sind weitere Einheiten auch online möglich.
Nachhaltige Veränderung entsteht durch Kontinuität. Gerne begleite ich dich im Rahmen eines auf dich abgestimmten Pakets.
YOGA IST MEHR ALS BEWEGUNG.
YOGA IST TRANSFORMATIV UND GANZHEITLICH.
Ich arbeite mit verschiedenen Elementen und richte die Praxis individuell auf dich und deinen Körper aus.
Hatha Yoga - Yoga der Kraft und Energie
Diese traditionelle Form des Yoga legt Wert auf das Gleichgewicht zwischen Anstrengung und Ruhe, Präzision in der Ausführung sowie Achtsamkeit im Atem. Ziel ist nicht nur körperliche Energie, sondern ganzheitliches Wohlbefinden, innere Balance und eine klare, ruhige Geisteshaltung.
Yin Yoga - still und restorativ
Yin Yoga ist eine ruhige Form des Yoga, die sich auf das Halten von Asanas über längere Zeiträume konzentriert. Diese Praxis zielt darauf ab, das Bindegewebe und die Faszien zu dehnen und zu stimulieren. Yin Yoga fördert eine tiefe Entspannung, die sowohl körperliche als auch emotionale Spannungen lösen kann.
Thai Yoga - Die Magie der Berührung
Thai Yoga ist eine traditionelle Form der ganzheitlichen Körperarbeit, die ihren Ursprung in Thailand hat. Diese Praxis kombiniert Elemente aus Yoga, Akupressur und Massage um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Anders als beim klassischen Yoga werden die Bewegungen geführt und nicht aktiv selbst ausgeübt.
Atemtraining - die Kunst des Atmens
Durch gezielte Atemübungen wird die Sauerstoffaufnahme erhöht und die Atemmuskulatur gestärkt. Ungesunde Atemmuster werden korrigiert. Regelmäßiges Atemtraining verbessert die Leistungsfähigkeit sowie die Schlafqualität und trägt zur Stärkung des Immunsystems bei.
Mein Angebot
- 1:1 Session
- 1:2 Session
- Workshops
- Kleingruppenkurse
- Yoga für besondere Anlässe
Einzelstunden sind auch als Gutschein erhältlich - verschenke den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden.
Für weitere Informationen oder um einen Termin zu vereinbaren, melde dich gerne bei mir.